Centered riding is rijden vanuit je centrum (het zwaartepunt in je bekken).

Wanneer je besluit om op een paard te gaan zitten dan ben ik van mening dat je dat op een manier doet die het paard zo min mogelijk hindert (wie wil dat nou niet :-)). Hiervoor heb je in mijn beleving je ruitergevoel te ontwikkelen, zodat je leert hoe je met een onafhankelijke zit mee kan bewegen met het paard en vandaar uit het paard gaat begeleiden. 

Centered riding helpt je als ruiter om bewust te worden van je bewegingen, je zit, je balans, je energie, je gevoel en je coördinatie. Pas wanneer je je het bewust bent kun je het daar waar nodig gaan veranderen. Je ontwikkelt een betere balans, coördinatie, een vrijere manier van bewegen, meer rust en ontspanning, harmonie en plezier in het rijden!

Centered riding gaat uit van de volgende basisprincipes:

Zachte ogen:

Rijden met zachte ogen is rijden met een breed blikveld, dit heeft als resultaat:

  • een effectieve ademhaling
  • lagere spierspanning
  • verhoogd bewustzijn
  • vrijere voorwaartse beweging
  • verbinding met de wereld om je heen

 

Effectieve ademhaling:

  • vermindert spanning
  • verlaagt je zwaartepunt
  • verbind je diepe balans spieren (core stability)
  • geeft rust en zachtheid

 

Centreren:

Je wordt je bewust van je balanspunt, van je centrum laag in je onderbuik door gebruik te maken van zachte ogen en effectieve ademhaling. Van hieruit leer je (energetisch) richting en tempo aangeven, met als gevolg:

  • lager zwaartepunt
  • een lichter, stabieler en makkelijker te bewegen bovenlichaam
  • een zwaarder(e) en steviger(e) zit en onderlichaam
  • betere doorstroming
  • aarding, je zit als een 'huis'

 

Bouwstenen:

De 6 bouwstenen zorgen voor een gevoel van jezelf als een toren 'opstapelen'. 

Samen met bovenstaande principes ga je op zoek naar de juiste oplijning in je lichaam (oor-schouders-middelpunt-heupgewricht-enkel) m.b.v. minimale spierkracht. Dit geeft een soepele, stabiele, gebalanceerde zit. Daarin beweegt jouw lichaam het lichaam van het paard. Zit jij bijvoorbeeld vast in je schouders dan heeft dat invloed op de beweging van de schouders van het paard. 

Alle bovenstaande pricipes leren je 'grond' te voelen  met je zitbotten en geven je een clear intent (een plan hebben).

 

Jouw houding en zit is een heel belangrijk onderdeel in het rijden met je paard. Daarnaast houd ik rekening met de invloed van de natuurlijke scheefheid van het paard (zie rechtrichten). 

Wil je nog een stap dieper dan is centered riding ook een hele mooie tool in de relatie tussen jouw en je paard, dan zitten we op een stuk bewustwording van wat in mij..........en dan heb ik het over diepere lagen dan wat er fysiek zichtbaar is. Wat wordt er door je onderbewuste aangestuurd? Ik werk bijvoorbeeld in het basisprincipe bouwstenen met een link tussen oplijning, chakra's en neurologische niveau's.

De manier waarop je beweegt op je paard en wat je daarin tegenkomt heeft een link met de manier waarop je beweegt in je leven en wat je daarin tegenkomt.

Centered riding biedt vele mogelijkheden!